Was Kochita alles kann

🍽️ Teller-Check

Das Wichtigste in drei Schritten

📸 Teller fotografieren: Die App erkennt dein Essen und schätzt ehrlich die Kalorien – mit Von-bis-Spanne, weil Portionen auf Fotos nun mal unsicher sind.
🧾 Mehrere Speisen einzeln: Frühstück mit Omelett, Würstchen und einem Stück Torte? Jede Speise wird einzeln aufgelistet. Tippe an, was du nicht gegessen hast – die Summe rechnet sich sofort neu.
✅ Aufs Tageskonto zählen: Ein Tipp, fertig. Jede Speise landet einzeln in deinem Tagebuch.

Kaum jemand weiß das: Der Teller-Check erkennt auch Verpacktes und Undeutliches, wenn du den Namen kurz ins Feld tippst – zum Beispiel „Joghurt mit Müsli“.

🍳 Zuhause

Koche, was du da hast

📷 Kühlschrank und Vorrat knipsen: Oder Zutaten eintippen bzw. einsprechen. Du bekommst 2–3 passende Rezepte mit Kalorien pro Portion.
🧠 Denkt mit: Kombiniert nur, was zusammenpasst – und sagt dir, was es weggelassen hat, statt alles in ein Gericht zu zwängen.
👨‍👩‍👧 Kochen für 1 bis 4+: Mengen rechnen sich automatisch hoch.

📖 Unterwegs

Im Restaurant, Imbiss oder in der Kantine

📋 Speisekarte fotografieren: Empfehlungen passend zu deinem Ziel: ✅ Top-Wahl, 👍 Okay oder ⚠️ Lieber nicht – jeweils mit kurzer Begründung.
🌍 Auch im Urlaub: Fremdsprachige Karten werden gelesen und übersetzt – Italienisch, Spanisch, Türkisch, Englisch.
⚠️ Warnt bei deinen Ausschlüssen: Zum Beispiel bei Allergenen oder Schweinefleisch.

🛒 Einkaufen

Ohne Eingabe, direkt losplanen

🥗 Einkauf planen: Rezepte plus fertige Einkaufsliste mit Mengen – du musst nichts eingeben, nur dein Ziel wählen.
🧺 Einkaufskorb: Mehrere Rezepte sammeln, auch von letzter Woche. Gleiche Zutaten werden zusammengerechnet: ein Einkauf, mehrere Kochtage.
📤 Zettel teilen: Als Abhak-Liste per WhatsApp an die Familie, automatisch in deiner Personenzahl.

📊 Dein Tag

Dranbleiben leicht gemacht

🎯 Dein Ziel: Abnehmen, gesund essen oder Muskelaufbau – alle Vorschläge richten sich danach.
🔢 Kalorien-Tageskonto: Mit optionalem Tages-Limit. Den passenden Wert rechnet dir die App aus deinen Körperdaten aus.
🏋️ Makros – von Anfang an dabei: Zu jedem Gericht siehst du 🥚 Eiweiß, 🍞 Kohlenhydrate und 🥑 Fett in Gramm. Oben steht für jedes davon, wie viel du heute schon hast und wie viel dein Tag hergibt – zum Beispiel „🥚 82/140 g“. Die Tagesziele rechnet die App aus deinem Kalorien-Limit; ohne Limit zeigt sie nur, was du gegessen hast. Wer das nicht braucht, schaltet es in den Einstellungen ab.
📆 Wochenübersicht: Grüne Kreise für aktive Tage. Wochentag antippen zeigt, was du gegessen hast – 30 Tage zurück.
📖 Ess-Tagebuch: Jede Mahlzeit mit Uhrzeit. Portion nachträglich anpassbar von „nur probiert“ bis „alles“.
📸 Nachmessen: Jede Schätzung lässt sich später per Foto vom echten Teller korrigieren – auch die aus dem Restaurant.
🌿 Was steckt drin: Zu jedem Gericht siehst du, welche Vitamine und Mineralstoffe nennenswert enthalten sind – zum Beispiel „Reich an Eisen, Vitamin C, Magnesium“. Bewusst ohne Milligramm-Angaben: bei einer Schätzung vom Foto wären genaue Zahlen nicht ehrlich. Wo Zahlen belastbar sind, nämlich bei den Makros, stehen sie auch da.

🧭 Kochita Coach

dein digitaler Begleiter

👀 Schaut auf deinen ganzen Tag: Nach jedem gezählten Teller sagt dir der Coach in wenigen Sätzen, was schon genug ist, was noch fehlt und was jetzt gut passt – zum Beispiel „Fett hast du heute genug, nimm lieber einen Apfel als noch eine Wurst.“ Im Tagesprotokoll kannst du ihn jederzeit fragen.
💬 Nachfragen erlaubt: „Und wenn ich Joghurt statt Apfel nehme?“ – tippen, fertig. Der Coach kennt deinen Tag, dein Ziel und was du nicht magst.

Der Coach ist eine KI-Einschätzung, keine medizinische Beratung. Bei Krankheit, Schwangerschaft oder Medikamenten frag bitte deine Ärztin oder deine Beraterin.

🤝 Meine Beraterin

🔗 Per Link oder Kürzel einrichten: Du arbeitest mit einer Beraterin? Dann frag sie nach ihrem Kochita-Link oder gib unter ⚙️ ihr Kürzel ein. Ab dann steht sie in deiner App.
📤 Teller und Tag schicken: Nach jedem Teller ein Tipp auf „An … schicken“ – sie bekommt das Foto mit der Schätzung per WhatsApp. Abends geht der Tagesüberblick mit dem Coach-Text genauso raus. Du schickst selbst, nichts läuft über einen Server.
⏱️ Ohne Beraterin gilt eine Tagesgrenze: 9 Schätzungen am Tag, also drei je Mahlzeit, und 3 Coach-Texte. Die App zeigt dir, wie viel heute noch geht. Mit Beraterin gibt es keine Grenze.

Du hättest gern eine Beraterin, hast aber noch keine? Unter ⚙️ findest du den Knopf „Beraterin kontaktieren“.

📲 Kochita als App-Symbol

Einmal einrichten, dann wie eine App öffnen – ganz ohne App Store

🍎 iPhone und iPad

Öffne kochita.de in Safari. Tippe unten in der Mitte auf das Teilen-Symbol (Viereck mit Pfeil nach oben), scrolle in der Liste nach unten zu „Zum Home-Bildschirm“ und tippe auf „Hinzufügen“. Fertig – das Kochita-Symbol liegt jetzt neben deinen anderen Apps.

🤖 Android mit Chrome

Öffne kochita.de in Chrome. Tippe oben rechts auf die drei Punkte ⋮ und wähle „Zum Startbildschirm hinzufügen“ (bei manchen Handys heißt es „App installieren“), dann „Hinzufügen“ bzw. „Installieren“. Oft bietet Chrome das auch von selbst als Leiste am unteren Rand an.

📱 Samsung-Handys mit Samsung Internet

Öffne kochita.de, tippe unten rechts auf das Menü ☰ und wähle „Seite hinzufügen zu“ → „Startbildschirm“. Oder du nimmst einfach Chrome, siehe oben.

🔗 Link aus WhatsApp geöffnet?

Dann bist du meist noch im kleinen WhatsApp-Browser, und dort fehlt der Menüpunkt. Auf dem iPhone tippst du unten rechts auf das Safari-Symbol (Kompass), auf Android auf die drei Punkte → „In Chrome öffnen“. Danach geht es wie oben beschrieben weiter.

Wichtig: Das App-Symbol hat einen eigenen Speicher, getrennt vom Browser. Richte deine Einstellungen – Ziel, Limit, Beraterin – deshalb im App-Symbol ein und benutze ab dann immer dieses. Ein Beraterin-Link, den du im Browser öffnest, kommt im App-Symbol nicht an: Dort gibst du stattdessen unter ⚙️ ihr Kürzel ein.

📤 Teilen & sichern

💬 Rezepte teilen: Komplett mit Zubereitung als schöne WhatsApp-Nachricht.
🖼️ Teller-Foto teilen: Mit eingedruckter Kalorien-Angabe.
💾 Daten sichern: Dein Verlauf als Datei – fürs neue Handy oder als Sicherung. Sonntags erinnert dich die App daran.

Wichtig: Alles liegt nur auf deinem Handy. Beim Handywechsel oder wenn du die Browser-Daten löschst, ist der Verlauf weg – deshalb ab und zu sichern.

🔒 Privat und ehrlich

Alle Daten bleiben auf deinem Handy · keine Cookies, kein Konto · alle Werte sind ehrliche Schätzungen (≈) · kein erhobener Zeigefinger.